一般的にルイボスティーと呼ばれているのは「レッドルイボスティー」で、「グリーンルイボスティー」もあるのはご存知でしょうか？
ハーブに興味を持つようになるまで、まったく存在を知りませんでした。
どちらのルイボスティーも抗酸化作用の高いポリフェノールが含まれていますが、特にグリーンルイボスティーのほうが優れています。
この記事ではグリーンルイボスティーとレッドルイボスティーとの違いについて、そしてグリーンルイボスティーを飲むことで期待できる効果効能などをまとめてみました。
【タップできるもくじ】
グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーの違い
レッドルイボスティーはコンビニやスーパーでも簡単に購入できるため、飲んだことがあってもグリーンルイボスティーを試したことがないかもしれません。
どちらも健康的に美味しくいただけるお茶に変わりはありませんが、細やかな違いがあります。
発酵茶であるか否か
グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーの大きな違いは、発酵茶であるか否かです。
レッドルイボスティーは発酵茶であるのに対して、グリーンルイボスティーは非発酵のお茶。
ルイボスはもともと緑色の葉をしています。
レッドルイボスティーは6～8時間もの発酵を行う過程で、茶葉が緑色から赤みの強い褐色へと変化し、お茶を淹れたときもキレイな赤色がでます。
一方でグリーンルイボスティーは、発酵をさせることなく乾燥工程へ進むため、茶葉も緑色を保っているのです。
色や味、香りの違い
グリーンルイボスティーの茶葉から淹れたお茶は、ほんのりグリーンがかったオレンジ色をしています。
草っぽい青々しい香りと味がするので、「ルイボスティーだよ」と言われないとわからないかもしれません。
正直、美味しさでいうならレッドルイボスティーのほうがまろやかで味も濃いです。
グリーンルイボスティーの味は緑茶っぽいさわやかさがあるので、夫は「グリーンのほうが飲みやすい」と言ってました。
https://twitter.com/YUDETAMA888/status/1468704887265710080
https://twitter.com/oosu_hot_hpoppo/status/1469077071641321473
成分量
グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーは成分量にも大きな違いがあります。
発酵工程では、抗酸化作用の成分やミネラルといった成分が失われてしまいます。
そのため、グリーンルイボスティーのほうが身体に嬉しい成分がたっぷり。
中でも、強い抗酸化作用で知られるポリフェノールは、レッドルイボスティーの10倍以上、ルイボスティー特有の成分であるアスパラチンは81倍もあります。
値段
グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーは値段もかなり違います。
グリーンルイボスは未発酵ではあるものの自然に発酵する可能性が高いため、発酵させずにグリーンルイボスティーの製造工程を進めるには、その大変な管理と手間が必要になります。
結果、製造量はレッドルイボスティーに比べてごく少量となってしまうため、グリーンルイボスティーは価値が高騰しています。
例えば、Amazonで販売されているオーガニックのレッドルイボスティー。
オーガニックで最高のクラシックグレード。
3g✕50個で1,100円なので1個あたり22円です。
次に、こちらのグリーンルイボスティー、同じ販売元のものです。
3g✕30個で1,100円なので1個あたり36円。
レッドルイボスに比べて1.6倍ですね。
ただ…
グレードが書いてないので、おそらくクラシックグレード（JP20 ）ではなさそうです。
クラシックグレードならアピールすると思うので…
グリーンルイボスティーに期待できる効果効能
ルイボスティーは抗酸化作用の強いお茶なので、飲み続けると美容や健康などさまざまな効果が期待できます。
ルイボスティーに含まれる抗酸化作用は、活性酸素の大量発生を効率よく予防でき健康やアンチエイジング対策に効果的です。
・アトピーの改善
・糖尿病予防
・動脈硬化を予防
・生活習慣病の予防、ダイエット効果
・白髪改善
・むくみの解消
・便秘解消
・ストレス緩和
近年注目されているアスパラチンが、血糖値上昇の抑制やダメージを受けた細胞の回復などに作用するため、生活習慣病など様々な病気・疾患に働いてくれます。
しかもグリーンルイボスティーはポリフェノール量が多いので、グリーンルイボスティーを1杯飲めば、レッドルイボスティー10杯分のポリフェノールが摂れます。
水分補給も兼ねて、ルイボスティーを毎日たくさん飲む方はレッドルイボスティーでもいいかもしれません。
でも、お茶が苦手だったり、水分補給は水でお茶はあくまでも美容や健康目的で飲みたい方はグリーンルイボスティーがいいでしょう。
グリーンルイボスティーはこんな方におすすめ
身体に嬉しい成分がたっぷりのグリーンルイボスティーは、美容や健康が気になる方に試してもらいたいお茶です。
女性に嬉しい抗酸化作用を強く持つとされているルイボスティーですが、男性が抱える多くの悩みにも働きかけてくれます。
ではここで、特におすすめしたい方について、ご紹介していきます。
子宮系の健康のために
グリーンルイボスティーの抗酸化作用により、子宮を含む内蔵に良い影響を与える可能性が高いとされています。
子宮の不調には、以下の大きな原因が考えられています。
- 生活習慣との関連性
- 強いエストロゲン作用
- 身体の冷えや免疫力の低下、血流の悪化
グリーンルイボスティーに含まれるケルセチンは、血流促進や血管のアンチエイジング対策に働きかけます。
しかも、ノンカフェインでフラボノイドが豊富。
特にホットで飲むと子宮を温め、子宮系の不調を予防できるでしょう。
生理痛に悩む女性
生理痛に悩まされている方にもおすすめです。
生理痛の大きな原因では、子宮内膜にてプロスタグランジンという物質が過剰分泌されることも1つに挙げられます。
近年の研究によれば、子宮内膜の活性酸素がプロスタグランジンの過剰分泌に深く関連しているとのこと。
そしてグリーンルイボスティーには、活性酸素の抑制に働きかけるSOD様酵素が通常よりも多く含まれているのです。
また、血流の悪化も生理痛の原因ですね。
グリーンルイボスティーには、毛細血管に作用するケルセチンやルチンも含まれていますから、血流促進に役立つとされています。
ダイエットが必要な方
ダイエット方法の1つに、温かいグリーンルイボスティーを取り入れることも効果的といえます。
メタボタイプの方は、活性酸素が過剰発生することが大きな原因となり、血流の悪化やむくみなどを引き起こしている場合が多々。
活性酸素が過剰に増えると、健康な血流・細胞までダメージを受けますから、抑制することが大切です。
グリーンルイボスティーには、むくみ改善に働くカリウムや、活性酸素の過剰発生を防いでくれる抗酸化物質が豊富に含まれています。
肝臓の数値が気になる方
グリーンルイボスティーの摂取で、肝機能を正常に保つ高い作用が得られるといわれています。
特にお酒好きな人は、肝臓の数値が気になっているはず。
大量のアルコールが肝臓で分解される際に、毒性のアセトアルデヒドが多く発生、全身をめぐる間に活性酸素も生成されてしまいます。
ノンカフェインのグリーンルイボスティーなら、アルコールの分解に必要な水分など栄養素を補給することが可能。
さらに、抗酸化作用で活性酸素を必要以上に発生させないようにしてくれます。
疲労感がある方
ノンカフェインの温かいグリーンルイボスティーを就寝前に飲むことで、副交感神経を優位にし、身体にリラクゼーションを与えてみましょう。
疲労感は、睡眠不足も原因とされています。
また、カルシウムや亜鉛など体調を整えるミネラル分も豊富に含まれているので、疲労回復にもつながります。
グリーンルイボスティーはどのくらい飲めばいい？
ルイボスティーを飲む量の目安は1日500ml（コップ2杯分）くらいとされています。
ですが、グリーンルイボスティーが通常よりも栄養素を多く含んでいることから、身体に合わせた摂取量・飲み方で習慣づけることが大切です。
また、いちどに500mlを飲むのではなく、午前と午後に分けて飲むなど、身体の変化を確かめながら摂取しましょう。
【続けやすい】おすすめグリーンルイボスティー5選
グリーンルイボスティーも色んな種類がありますので、おすすめのものを5つピックアップしました。
ほんぢ園 グリーンルイボスティー
美味しさ、コスパ、淹れやすさの三拍子が揃ったグリーンルイボスティーです。
ほんぢ園は1931年創業のお茶専門店で、高品質なお茶を低価格で提供しているのがウリ。
残留農薬検査済みの南アフリカ産原料を日本で加工した黄金色のグリーンルイボスティーです。
無添加・無着色、ノンカフェインの上、無漂白の不織布を採用したティーバッグで、紐やタグもついていませんから、マイボトルにも使いやすいのがポイント。
煮出す場合は水1リットルにティーバッグ1個、お湯を注ぐ場合は1～2個、水出しでは2個を目安として簡単に作れます。
グリーンルイボスティーにハマり今回クチコミを参考に初めてこちらで2袋購入致しました。普通のルイボスティーは苦手でしたがグリーンルイボスティーは普通のルイボスティーに比べて癖もなくお茶代わりにスッキリ飲めます。こちらで購入したグリーンルイボスティーは今まで飲んでいたグリーンルイボスティーと比べてあまり差はなく(今まで飲んでいたグリーンルイボスティーに比べると更にさっぱりしてるな～くらいでした。)毎日飲みたいので大容量は助かります。色々な効能からなた豆茶が気になりますので次回はなた豆茶を購入してみたいと思います。
リピートです。他社のグリーンルイボスは知らないですが、こちらの味が大好きなので他のは試さずまたほんぢ園さんで購入しました。紅茶の様な味わいでカフェインもなく、ケーキから食事まで何でも合います。水筒にたっぷり作り、時間が経っても劣化を感じさせず最後まで美味しくいただけます。
日本茶・健康茶専門店 茶つみの里 オーガニックグリーンルイボスティー
オーガニックでさらにコスパも重視ならコチラ！
安心安全のオーガニックながら1杯17円とリーズナブルの上、楽天のリアルタイムランキングでは1位を獲得しています。
さらに、急速乾燥させた茶葉を国内の自社工場にて加工・製造を行っており、安心感とともに飲み続けたい方に最適です。
淹れ方も簡単で、ティーバッグ1個に対しお湯約250ccを注ぎ、お好みの濃さで抽出して下さい。
さらに栄養価を高くしたい場合には、10分以上煮出すことをおすすめします。
普段は他社のオーガニックの普通のルイボスティーを毎日飲んでいます。
私はルイボスティーの味は好きで1日中飲んでても飽きないくらいですが、グリーンルイボスティーの栄養成分の多さが魅力的で気になっていて、楽天スーパーセールで安くなっていたので試しに買ってみました。
いつものように、15分煮出して飲んでみると…。うん、やっぱり私は特に癖とか飲みづらさは全くなく、普通のルイボスティーを飲んでる感覚で飲めました。強いて言えば、私がいつも飲んでいるやつより、若干渋み（香ばしい感じ？）があるかなと感じましたが、ほんと気持ち程度です。色は確かにグリーンルイボスティーの方が少し薄いし赤みが少ないかな？と思わなくもないけど、煮出しているので商品画像より濃いめに見えるし、いつものルイボスティーとそこまで変わらない色です。
ルイボスティーに豆乳や牛乳を入れて飲んだりもするんですが、こちらでも特に違和感は無く飲めました。
あと、めちゃくちゃどうでもいい話ですが、豆乳や牛乳を入れた後の色が、コスメのパケとかでも最近よく見かけるくすみ系の、ミルキーなアッシュがかったブラウンみたいで、流行りっぽくてこの色オシャレだなと思いました笑
普通のルイボスティーを飲みはじめて一年以上は経ちますが、生理前のニキビが出来にくくなったなぁと思います＾＾グリーンルイボスティーにも期待です！
無くなったらまたリピしたいと思います。
毎日飲むのなので、多色値段が高くてもオーガニックのものがいいなと思ってるのですがこちらはオーガニック品質で100個入りの大容量でしたので良かったです。
近所のスーパーではグリーンルイボスは扱ってないのでこちらで買えて良かったです。
普通のルイボスティーよりも癖がなくて飲みやすくて、オーガニック、なおかつ大容量なので大満足です。
AMOMA natural care オーガニックグリーンルイボスティー
楽天グルメ大賞2020ハーブティ部門で大賞受賞！楽天で最も売れたグリーンルイボスティーです。
好評価、リピーターが多い、オーガニックのグリーンルイボスティーです。
美容健康に効果的な成分をより多く抽出するために、粉砕したハーブ粉末がプラスされています。
そのため、お湯を注ぐと粉状のものが表面に浮くことがありますが、品質に変わりなく、幅広い年齢層に安心して美味しく召し上がれます。
割引がある定期便なら、送料も無料でお得です。
AMOMAさんの商品は妊娠中色々お世話になりどれも好きですが、今回は妊娠中友人への贈り物としてこちらを購入しました。私自身にも1袋購入しましたが、他の方が書いている通り、クセがなくてとても美味しいです。我が家は子供たちにも飲ませています。
普通のルイボスティー は苦手でしたが、こちらはとてもクセがなく飲みやすいです。友人にプレゼントとしてもらい、気に入ったので、自分でも購入しました。
ニチエー グリーンルイボスティー オーガニック グリーンマークJP12
高品質のオーガニックにこだわるならコチラ！
世界に認められているルイボスのトップブランド、『ルイボスリミテッド社』製のオーガニックルイボスティーのみを使用。
南アフリカ共和国産の良質なオーガニックルイボスを、厳しい品質管理をベースに、現地加工・製造しています。
トップブランドによるこだわりのオリジナル製造方法で、追求された美味しさと品質の高さが特徴的。
もちろん有機JAS認証マーク付きですから、残留農薬検査済みで無漂白素材のティーバッグを使用しており、安心して召し上がれます。
水出しも可能ですが、煮出してから冷やすほうが香り高くておすすめです。
リピートさせて頂きました、グリーンルイボスティー飲みやすく美味しいです！子供が毎日飲むのでオーガニックなのもいいですね。
発送も早くて助かります！
クセが全くなく、とっても美味しいグリーンルイボスティーです。
ホットでもアイスでも美味しいので一年中お世話になりそうです。
発送もすごく早いです。
がばい農園 オーガニックグリーンルイボスティー
高品質のオーガニック茶葉を日本で加工・製造！
ルイボスのトップメーカー『ルイボスリミテッド社』による新鮮かつ高品質の茶葉を使用した、オーガニックグリーンルイボスティーです。
オーガニック認証を受けたルイボスリミテッド社の茶葉を使用し、国内で加工・製造、残留農薬検査や生菌検査なども定期的に行っています。
こだわりのクオリティに加え、ティーバッグは無漂白工程の不織布ですから、抽出しやすく安心安全で頂けます。
水出しは不可能ですが、急須やマグカップ、またはポットでの煮出しで簡単に作れます。
ずーっと前に飲んだルイボス茶が、余りにも呑みづらかったので、それ以来飲みませんでした。
でも、こちらのお茶は、色々頂いたのですが、ハズレが無いので、購入してみました。
とっても飲みやすくて、美味しかったです。
最近、免疫力が落ちたのか、春になると、鼻水と涙が凄いので、少しでも楽になると嬉しいなぁ。と思います。
約1年近くルイボスティーを愛飲していましたが、今回グリーンルイボスティーをみつけたので購入してみました。ルイボスティーより全然飲みやすく癖もありません。ルイボスティーと菊芋茶のおかげで血液検査の数値が良くなりました！！
グリーンルイボスティーとレッドルイボスティーどっちを飲むべき？|まとめ
レッドルイボスティーは発酵茶であるのに対して、グリーンルイボスティーは非発酵のお茶です。
そのためポリフェノールもグリーンルイボスティーのほうが豊富。
味もすっきりしているので、ハーブティーの中でも飲みやすさの上位に入ります。
美容や健康を意識して飲むなら、グリーンルイボスティーを試してみてはいかがでしょうか？
