そこで、ティーライフアドバイザーの「Tea-レックス」と「お茶飲みの博士」がルイボスティーの選び方について解説しました。

ルイボスティーの淹れ方で選ぶ

ルイボスティーを選ぶときに最も重要なのが、「どんなシーンで飲むか？」ではないでしょうか？

そこで「ルイボスティーの淹れ方で選ぶ」ことがポイントです。

いくら美味しくても、ティーポットで抽出して楽しむのは職場では難しいですよね。

「どんなときに飲みたいか？」

「どんな目的で飲むか？」

をイメージすると選びやすいでしょう。

ドライハーブ

ドライハーブで淹れると「いかにもハーブティーを飲んでいる」感じがでて、とっても素敵な雰囲気に包まれます。

乾燥した花や葉がポットの中で開いていく様子も癒やされます。

…しかし、ルイボスティーの場合はあまりドライハーブの恩恵を受けられません。

というのも、ルイボスティーはドライハーブでも細かくカットされた状態なので、ティーバッグとほとんど変わりがないのです。

ティーバッグ

ルイボスティーは細かくカットした状態なので、ティーバッグになっていると飲みやすいです。

ルイボスティーに限ってはティーバッグばかり選んで購入しています。

ティーポットや急須を持っていなくても、手軽に飲めますし、オフィスでも便利。

マグカップにお湯を注いで飲むだけでなく、

・煮出しでより濃い味を楽しむ

・水出しで麦茶代わりにする

といった、飲み方もできるので、使い勝手がいいです。

ドルチボーレのオーガニックルイボスティー 1.8g×100個 レッドマークJP20グレード茶葉使用 ソイロンティーバッグ

created by Rinker

Dolci Bolle

• Amazon

顆粒タイプ

ドライハーブやティーバッグだと、どうしても茶殻が出てしまいます。

しかも水っぽいので普通のゴミ箱に捨てるのもためらいますよね。

顆粒タイプだと、水やお湯にサッと溶かして飲めるので便利。

1包ずつ小分けになっているものや、大袋からスプーンで適量をすくって作るタイプがあります。

AGF プロフェッショナル ルイボスティー1L用 10本 デカフェ・ノンカフェイン 粉末

created by Rinker

AGF(エージーエフ)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

ペットボトルタイプ

ペットボトルタイプだと、お湯や水を用意する必要がありませんし、キャップを開ければいつでも新鮮なルイボスティーが飲めます。

作ったルイボスティーだと早めに飲みきらないといけませんが、ペットボトルタイプだと封さえ開けなければ常温で半年～1年ほど保管可能です。

コスパ的には水出しのほうが良いかもしれませんが、飲みきれなかったらもったいないですし、ペットボトルタイプのほうがロスが少ないでしょう。

伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×48本

created by Rinker

ヘルシールイボスティー 500ml

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

品質で選ぶ

ルイボスティーには、世界共通の品質基準はありません。

しかし、日本では66年の歴史を持つ「ルイボス・マーケティング・リミテッド社」から仕入れて販売していることが多く、ルイボス社のグレードを表示しているものがほとんど。

そこで、ルイボス社が定めているグレードを紹介しましょう。

グレード

多くのルイボスティーでグレードが表示されたり説明されていたりするので、覚えておくと選ぶときに役立ちます。

高品質なものから順に「ルイボスクラシック」「ルイボススーペリア」「ルイボスチョイス」、そしてルイボス社にはありませんがその下に「スタンダード」もあります。

しかし、現在ルイボス社ではグレード名が変更になっています。

現在のグレード名は高品質な順に「レッドマークJP20」「レッドマークJP16」「レッドマーJP12」に変更されています。

各グレードの違いは以下の通りです。

オーガニック認定を受けている

「オーガニック認定」を受けたルイボスティーとは、農薬、化学肥料を使わずに有機農法で生産されたもので、登録認証機関による検査を受けて「有機JAS認証」を取得しなければなりません。

つまり、有機JAS認証を受けていないものは「有機ルイボスティー」とか「オーガニックルイボスティー」と謳ってはいけないのです。

オーガニックだから美味しいということはありませんが、農薬や化学肥料を用いた在来農法で作られたルイボスティーが一般的なので、オーガニックルイボスティーは非常に貴重であると言えます。

茶葉の量で選ぶ

ティーバッグタイプなら、茶葉の量もチェックしましょう。

以前、夫が職場で飲む用をカルディで購入したんですが、1包1Lのティーバッグだったみたいで、自宅に持ち帰ってきました…凹

それからは、ルイボスティーを購入するときは必ず茶葉の量も確認するようにしています。

1人で飲むなら2gくらい

1人で飲むなら1包あたり2gのものが使いやすいです。

私が普段飲んでいるものは1.8ｇのものです。

ティーポットに400mlくらい作って、2回分という飲み方がメイン。

夫と2人で飲む時は500mlくらい作ります。

大人数でor水出しなら5g

5gだと、800ml～1Lほど作ることができます。

1包で何度もおかわりを作りたいというときも便利です。

夫がカルディの1Lタイプのティーバッグを買ってきたときは、1包で朝、昼、晩と3回ほど淹れて飲んだりしていました。

あとは、水出しルイボスティーを作るときに重宝します。

ルイボスティー購入時の注意点

ルイボスティーを購入するときに注意していることが2点あります。

シングルかブレンドなのか確認する

「ルイボス」と大きく書かれていても、実は色んなハーブが入っている「ブレンドティー」だったりします。

ブレンドティーも美味しいのですが、「純粋にルイボスだけを飲みたい」というときはしっかり確認したほうがいいでしょう。

原産国をチェック

原産国はチラッと確認しましょう。

ルイボスは南アフリカのセダルバーグ山脈という場所でしか育たない植物です。

そのため、原産国が南アフリカ以外の場合は、もしかするとルイボスではない可能性があります。

学名をチェック

販売店によって表記が異なる場合があるので、世界共通である「学名」をチェックすると間違いありません。

普段用なら100包1,000円を目安に選んでみよう

色々と書きましたが、普段飲むようのルイボスティーなら100包1,000円～1500円くらいのものを基準に選んで購入しています。

そりゃ、もっと高品質で美味しいものはあるかもしれません。

でも、色々と購入してみましたが、100包1,000円くらいでも十分美味しく飲むことができます。

100均のは少し雑味が感じられるので、それよりはずっと品質もいいです。

「そんなに必要ないかな？」

「味が合うか不安…」

と感じたら、無印良品やスーパーで10包入りが売っているので試してみてもいいかもしれなせん。

失敗しないルイボスティーの選び方｜まとめ

ルイボスティーは以下の3つの視点で選んでみてください。

ルイボスティーが初めてならティーバッグタイプが便利です。

ほかのハーブはドライハーブを選ぶことが多いですが、ルイボスティーは麦茶感覚だったりもするので、手軽さ重視で選んでいます。

【ルイボスティー】Amazonでみつけた驚愕レビュー5選はこちら＞＞

抗酸化力がやばい

ルイボスティーがやばいと言われる理由の最大の要因は「抗酸化力」でしょうか。

ルイボスティーには抗酸化力強いポリフェノールがたくさん入っていて、原産国の南アフリカでは大昔から「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」などと言われ愛飲されています。

ポリフェノールだけでもすごいのに、さらにSOD酵素という活性酸素を除去する酵素も含まれています。

肌のシミやシワ、そしてさまざまな病気も体内に活性酸素が増えることが一因と言われています。

ルイボスティーの強い抗酸化力は多くのトラブルに期待できるということで「ルイボスティーはやばいお茶」とウワサされる理由でしょう。

合わせて読みたい【実はスゴイ】ルイボスティーの効果・効能

2021.11.10

ルイボスティーはノンカフェイン、ノンカロリーのお茶です。 抗酸化作用が高く、美容や健康維持に期待できる成分がたくさん入っています。 この記事では、ルイボスティーの効果や効能についてまとめました！ ルイボスティーとは？ ルイボスティーは紅茶や日本茶のように茶っぱではなく、マメ科の植物の葉を発酵・乾燥さ...

妊娠中に飲むとやばい

ルイボスティーはノンカフェインで妊婦さんもよく飲まれるお茶です。

しかし、最近の研究でルイボスティーの飲みすぎると胎児に悪影響がでることがわかってきました。それが「ルイボスティーはやばい」とウワサされる要因かもしれません。

妊娠中にポリフェノールの過剰摂取すると、胎児の血管の一部が閉鎖してしまう「動脈管早期収縮」を引き起こしてしまう可能性があるそうです。

しかし、ルイボスティーを1日2～3杯、500ml程度飲むには問題はありません。

ポリフェノールはルイボスティーだけでなく、チョコレートやココアなどにも含まれているので、妊娠中はポリフェノールの過剰摂取に注意しましょう。

色素沈着がやばい

ルイボスティーは赤色の濃いお茶ですが、紅茶よりも色素沈着の原因である「タンニン」の含有量が少ないため、色素沈着しずらいお茶です。

…とはいっても、マグカップでルイボスティーを飲むとかなりの茶渋がつきます。

そして、我が家の食洗機ではこの茶渋が落ちず、手でこすり洗いをしないとキレイになりません。

オフィスなどで、ルイボスティーを飲んだあとのマグカップを放置しておくと茶渋がかなり目立つので、すぐに洗うかフタ付きのマグカップを使うといいでしょう。

しかし、毎日飲んでいますが、コーヒーや紅茶を飲んでいたときほど歯への色素沈着は感じられません。

色素沈着は紅茶よりもしづらいかもしれませんが、気になる方は歯を磨くのがおすすめです。

トイレが近くなってやばい

ルイボスティーには利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれているため、飲む量によってはトイレの回数が近くなる場合があります。

私自身、ルイボスティーを飲むと「トイレの回数が近くなる」と感じます。

いつも入浴後、2～3時間後に就寝するんですが、炭酸水や水を飲んだ時はトイレはその間1～2回。ルイボスティーを飲んだときだと2～3回に増えます。

とは言っても、頻尿になるわけではなく「ちょっとトイレの回数が増えるかな？」という印象です。

値段の下がり方がやばい

ルイボスティーは今や100円ショップなどでも入手できるお茶です。

しかし日本に紹介された約30年前は高級茶で、専門店などでしか手に入りませんでした。

当時のルイボスティーの価格はブルーマウンテンと同程度と言われています。

その当時に比べ、現在ルイボスティーの値段は5分の1～10分の1に下がったと言えるでしょう。

値段が下がった理由として輸入量の増加があげられます。

【衝撃】ルイボスティーが「やばい」と言われる5つの理由｜まとめ

やばいと言われる理由

• 抗酸化力がやばい
• 妊娠中に飲むとやばい
• 色素沈着がやばい
• トイレが近くなってやばい
• 値段の下がり方がやばい

「ルイボスティー　やばい」の意味は、危険なお茶という意味ではなく「抗酸化力が高くてすごいお茶だ」という意味で使われているようです。

ただし、飲みすぎるとトイレが近くなってしまったり、歯やカップに色がついてしまうこともあります。

私はカップ2杯分、１日400ml程度を目安に飲んでます。

ルイボスティーは種類も豊富で、今やどこでも買えますしティーバックやペットボトルなど手軽に飲めるのも続けやすくお気に入りです。

手頃な価格で抗酸化力の高いお茶が飲めるのはいい時代だよね～

ルイボスはハーブティーの中でもクセがなく飲みやすい♪

【ルイボスティー】Amazonでみつけた驚愕レビュー5選はこちら＞＞

あわせて読みたい「ルイボスティーが男性に効果なし」はウソ！男性こそ飲むべき7つの理由

2021.11.20

ルイボスティーは「男性には効果なし」と考えるのは、大きな間違い。 男性が持つ7つの悩みとルイボスティーの関係についてまとめました。...

抗酸化作用が高く、美容や健康維持に期待できる成分がたくさん入っています。

ルイボスティーとは？

ルイボスティーは紅茶や日本茶のように茶っぱではなく、マメ科の植物の葉を発酵・乾燥させて作られています。

日本では1980年代に紹介され、今ではスーパーやドラッグストアなどでも手軽に購入できるメジャーなお茶として親しまれています。

南アフリカの特定エリアでしか育たない

ルイボスティーは南アフリカ共和国固有のハーブティーです。

セダルバーグ山脈エリアでのみ栽培されています。

夏は40℃越え、冬は0℃、そして降水量はわずか年間200mmの半砂漠というような過酷な土地でしか育ちません。

ルイボスの根は地下3mまで達し、ミネラルたっぷりの地下水を吸い上げて育ちます。

ほんのり甘みを感じるスッキリした味わいのお茶

深い赤褐色をしていますが、その見た目に反しクセがなく特有のまろやかな風味を感じられるお茶です。

後味がスッキリしているため食事とも相性がいいのが特徴。

渋みが少ないため小さなお子様でも美味しく飲むことができます。

ただ、淹れ方やグレードによっては、雑味を感じたり、クセがあると感じるかたもいるようです。

ルイボスティーの成分と栄養素

ルイボスティーにはポリフェノールとミネラルがたっぷり。

成分や栄養素について紹介します。

ポリフェノールたっぷり

ルイボスティーに含まれるポリフェノールは非常に強い抗酸化力を持っています。

ルイボス特有の「アスパラチン」をはじめ、「ルテオリン」「ケルセチン」「オリエンチン」「ノトファジン」などのポリフェノールが含まれています。

女性に嬉しいミネラルも

ルイボスティーはミネラルも豊富。

鉄やカルシウムのほか、マグネシウム、カリウム、亜鉛、セレンなどが体内に吸収しやすい割合でバランスよく入っています。

抗酸化成分SOD酵素を補える

ルイボスティーは発酵茶であるので、身体に良い酵素も含まれています。SOD酵素といって、活性酸素を除去することができる酵素です。活性酸素が体内に増えると老化ほのか、ガンや生活習慣病などの原因にもなります。

体内でもSOD酵素は作られていますが、40歳頃から低下していきます。

ルイボスティーを積極的に摂ることで、SOD酵素を補うことができるのです。

ルイボスティーに期待される7つの効果・効能

ルイボスティーは高い抗酸化作用のほか、様々な効果があり、ここでは代表的な6つを紹介します。

美肌効果

ルイボスティーの抗酸化作用は美肌に導きます。

シミやシワ、たるみなどの肌トラブルは活性酸素が原因。

肌内部に溜まった活性酸素が肌細胞を攻撃することでコラーゲンやヒアルロン酸など美肌に欠かせない構成成分が減少し肌トラブルを引き起こすのです。

抗酸化作用の強いルイボスティーを飲むことで、肌トラブルの原因となる活性酸素を取り除き、美肌へと導きます。

アトピーの改善

ルイボスティーの抗酸化作用がアトピーの改善に効果があると言われています。

アトピーの原因として考えられていることに「肌のバリア機能が低下した状態に、ほこりやダニなどのアレルゲンが侵入」することが挙げられます。

「肌内部に活性酸素を多く蓄積しやすい」「ミネラルバランスを崩しがち」といった問題をルイボスティーを飲むことで軽減させることが可能なのです。

糖尿病予防

ポリフェノールのひとつである「アスパラチン」は血糖値の上昇を抑える効果があります。

そのため、糖尿病予防や症状緩和の効果があるとして注目されています。

動脈硬化を予防

動脈硬化とは動脈の内壁に悪玉コレステロールが付着することで、動脈が硬くなったり、血管が老化する病気のことを言います。

悪玉コレステロールは、活性酸素と血液中の中性脂肪やコレステロールが結びつくことで増加。

ルイボスティーの抗酸化力によって活性酸素を減らし、悪玉コレステロールの増加を防せぐため、動脈硬化に効果があると言われています。

生活習慣病の予防、ダイエット効果

生活習慣病とは生活習慣と病気との関連が明らかになっているもので、食習慣や運動、喫煙、飲酒が原因による病気を指します。

ルイボスティーはその中でも食生活による高脂血症や肥満の予防に役立ちます。

白髪改善

ルイボスティーは白髪改善にも期待ができるお茶です。

白髪は、加齢やストレスなどによって、チロシナーゼというメラニン色素を作る色素細胞の低下や、血行不良により、必要な栄養素が毛根に届かなくなるのが原因です。

そのため、ルイボスティーを飲むことで、抗酸化作用による老化予防や、血行促進などにより、白髪の改善が期待できます。

むくみの解消

ルイボスティーはミネラルが豊富に含まれています。

とくに、カリウムには利尿作用があり、余分なナトリウムを体外に排出してくれる働きがあることから、むくみ解消に効果があるとされています。

便秘解消

便秘が慢性化する原因のひとつに、「大腸内の水分不足」があります。

ルイボスティーに含まれるマグネシウムは、水分を集める働きがあるため固くなった便を柔らかくして排出しやすくする効果があるため、便秘解消に期待ができるでしょう。

ストレス緩和

ルイボスティーに含まれるモノアミンオキシターゼ（モノアミン酸化酵素）という成分はストレスや精神の興奮を鎮める効果があります。

ストレスを緩和したいときや質の良い睡眠を取りたいときに飲むお茶としてぴったりです。

あわせて読みたい「ルイボスティーが男性に効果なし」はウソ！男性こそ飲むべき7つの理由

2021.11.20

ルイボスティーは「男性には効果なし」と考えるのは、大きな間違い。 男性が持つ7つの悩みとルイボスティーの関係についてまとめました。...

ルイボスティーのカフェイン含有量は？

ルイボスティーにはカフェインは含まれていません。ノンカフェイン飲料です。

そのため、寝る前などリラックスしたいときにもおすすめです。

また、コーヒーを1日5～6杯飲むかたはカフェインの摂りすぎによって、少しずつカフェイン依存になる可能性が高いでしょう。

コーヒーを1日3～4杯なら適量なので、その分をルイボスティーに置き換えるといいですね。

ルイボスティーに副作用はある？

ルイボスティーによる健康被害が起きたといったデータはいまのところありません。

しかし、摂りすぎによって以下のようなトラブルが起こる場合があります。

トイレが近くなる

ルイボスティーに含まれるカリウムは利尿作用があるためトイレが近くなる場合があります。

少し前に言われていた「利尿作用により水分の吸収が阻害されて脱水症状になる」という説も「過剰摂取しなければ影響はない」という考えが有力となりました。

お腹がゆるくなる

ルイボスティーにはマグネシウムが含まれているため、マグネシウムの摂りすぎによりお腹がゆるくなる場合があります。

しかし、ルイボスティーに含まれるマグネシウム量は0.5mg～1.5mg、成人女性の1日の推奨量は280mgほどと言われているため、ルイボスティーの飲みすぎでマグネシウムの摂りすぎになることはありません。

サプリメントなどでもマグネシウムを摂取している場合には過剰摂取になる場合があるので注意しましょう。

内蔵を冷やしてしまう場合も

ルイボスティーをアイスで飲んでいると身体を冷やしてしまい、不調の原因になる場合があります。

ホットルイボスティーは内蔵の温度を高めて、代謝を上げるとされているため、飲むときは常温かホットで飲むようにしましょう。

【危険】ルイボスティーを妊娠中に飲んでも大丈夫？

妊娠中にルイボスティーを飲んでも大丈夫ですが、過剰にルイボスティーを飲むのは避けたほうがいいでしょう。

目安は1日500ml程度と言われています。

実は妊娠中にポリフェノールを過剰に摂取すると、赤ちゃんの血管の一部が狭まったり、閉鎖してしまう「動脈管早期収縮」を引き起こす恐れがあることが、近年の研究で明らかになりました。

参考：胎児動脈管早期収縮の診断と管理

ルイボスティーを飲んで、ポリフェノールの過剰摂取になる目安としては1日1.5リットルほど。そのため、1日1～2杯飲む分には全く問題はありません。

ただしポリフェノールが含まれているのは、ルイボスティーだけではありません。

ポリフェノールの摂取が少なすぎも妊娠中にはよくありませんので、あまり気にしすぎずにルイボスティーを楽しんでくださいね、

1日数回に分けて飲もう

ルイボスティーは一度にたくさん飲んだからといって、すぐに効果がでるものではありません。

朝と夜など1日数回に分けて楽しみながら続けていくことが大切です。

我が家では麦茶の代わりにルイボスティーを水出しで作って、子どもたちにも飲ませています。

【実はスゴイ】ルイボスティーの効果・効能：まとめ

南アフリカ共和国特有のお茶、ルイボスティー。

過酷な環境で育つため、ミネラルや抗酸化力といった成分を多く含んでいます。

カフェインが含まれていないため、たっぷり飲んでも副作用などがなく、小さなお子様も安心して飲むことができるのが嬉しいポイント。

ルイボスティーの効果は美肌効果を始め、動脈硬化や生活習慣病予防など嬉しい効果がいっぱい。

リピートしている「ルイボスティー」はコレ！

fa-arrow-circle-rightドルチボーレ

• 最高グレードの茶葉を使用
• オーガニック認定を受けているから安心
• 100包入りで高コスパ

初回購入などの特典を使えば最大1700ポイントゲットできるので、実質1回無料で注文できることに♪

私はホットで、子どもたちは麦茶代わりに冷たいのを飲んでます♪

ドルチボーレのレビューをみてみるfa-arrow-circle-right

fa-arrow-circle-right 今すぐドルチボーレのルイボスティーを購入する

fa-arrow-circle-rightドルチボーレの公式サイトをチェックする