そもそもフッ素って何？

フッ素は自然界に多く存在し、食品のほとんどに含まれています。

常に身体に取り込んでいるフッ素とは、どのようなものなのかまとめました。

虫歯予防ができる

フッ素は虫歯予防効果があることで有名です。

フッ素入り歯磨き粉を使ったり、歯科でフッ素を塗布してもらったりした経験があるかたも多いのではないでしょうか？

フッ素が虫歯予防できる仕組みは簡単です。

歯の表面のエナメル質がフッ素と結びつくことによって、溶けたエナメル質を修復したり、強化します。

また、虫歯菌が歯を溶かすのを防ぐ効果もあることで有名です。

参考:e-ヘルスネット

副作用がある

フッ素には副作用がある報告もあり、使用には賛否両論があります。

・フッ素の副作用には斑状歯、骨の発育不全、骨折率の増加、ダウン症、ガン、痴呆が確認されていること。
・WHOは1994年に６歳以下の子供へのフッ素洗口は強く禁止するという見解を出した。

フッ素の危険性

【意外】フッ素が含まれているお茶

他の食品に比べてかなり多くのフッ素が含まれています。

ルイボスティーにフッ素は含まれているか？

本題に入りますが、ルイボスティーにはフッ素が含まれているのでしょうか？

ルイボスティーの成分の分析結果を調べてみました。

アメリカの成分表をチェックしてみた

引用：AMERICAN BOTANICAL COUNCIL

メリーランド州ベセスダにある統合医療政策研究所の研究結果によると、200mlあたりのルイボスティーにはフッ素が0.22㎎含まれていると明記されています。

日本の成分表をチェックしてみた

出典：ビューティーライフ

ビューティーライフさんが販売しているルイボスティーは、日本食品分析センターでフッ素の有無を調べてもらっていました。

結果は「検出せず」となっています。

検出限界が1ppmとあるので、つまりは「フッ素が入っていたとしても1Lあたり0.0001%以下の濃度ですよ～」という意味です。

【推察】アメリカで→検出されるが日本では検出されない理由

ここからは私の推察になりますが、アメリカと日本ではルイボスティーにフッ素が含まれているか否かという分析結果がなぜ異なるか説明していきます。

アメリカでは水道水にフッ素が添加されている

アメリカの研究では200mlのルイボスティーから抽出したものを分析していました。

そうなると、水道水に含まれている成分もカウントされている可能性があります。

なぜなら、アメリカは人口の60％以上の地域で水道水にフッ素を添加しているから。

そのため、ルイボスティーの成分分析をした結果、フッ素が検出したのではないでしょうか？

日本とアメリカでは検査量が異なるから

日本での分析では100ｇあたりで調べていましたが、とあるアメリカの研究ではそれより多い茶葉で分析したところフッ素が検出されたという報告もありました。

そのため、100gあたりではなく、もっと量を多くして分析をするとフッ素が検出する可能性も高まります。

【結論】ルイボスティーにフッ素が含まれていたとしてもごく微量

私調べたところでは、日本におけるルイボスティーの成分分析ではフッ素が入っているという文言を見つけることができませんでした。

しかし、アメリカの研究ではフッ素が検出しています。

結論としては、例えルイボスティーにフッ素が含まれていたとしても自然界にあるレベルの量なため、特に歯科予防としても、副作用としても影響を及ぶほどのことはないと考えます。

ルイボスティーの成分についてもっと知りたいならおすすめの記事があり

リピートしている「ルイボスティー」はコレ！

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  【衝撃】ルイボスティーが「やばい」と言われる5つの理由

アメリカ人の友人が怖いことを言っていた

たまたまアメリカ在住のアメリカ人の友人とルイボスティーの話になったときのことです。

アメリカ人の友人が「ルイボスティーが苦手」と言っていたので理由を尋ねると、「品質に不安があるから。真相はAmazonのレビューみて！」と教えてくれたのでした。

今まで、日本のAmazonしか見たことがなかったのですが、興味をそそられたので、アメリカのAmazonをのぞいてみるとに。

すると驚きのレビューを目にしたのです！！！

Amazonでみつけた怖いレビュー

アメリカのAmazonでルイボスティーを調べていたら、日本では考えられないようなレビューをみつけました。

虫が混入しているというレビュー

レビュー数が6万件以上あるルイボスティーの★1のレビューの中に、「虫が混入している」というレビューがありました…

プラスチックが混入しているというレビュー

こちらはプラスチックが混入しているという日本ではありえないレビューも。

③ ★☆☆☆☆　プラスチックが入っているし、全然新鮮じゃない…

よく調べて、タンポポの根のティーバッグを購入しました。 それらは、ROASTEDとして太字で3回以上説明されました。 届いた時、「モロッコ産生」と書いてあるのにびっくりしました。 カモミールと同じくらい味わいがなく、風味はほとんどありません。 売り手は次のようにアイテムを保証します：「私たちはあなたが好きではない製品にお金を払うべきではないと思います。あなたが私たちのオーガニックローストタンポポルートティーを楽しんでいないなら、単に私たちに知らせてください、そして私たちはあなたの注文を返金します- それと同じくらい簡単です！」 場合のみ。 返品の対象外としてリストされているアイテムだけでなく、販売者ページには、返品、フィードバック、または連絡先情報のいずれかに利用できる単一のリンクがありません。 簡単ではありません。 明らかにこのアイテムは説明されたものではなく、あなたの保証は不思議なことにアクセスするのが難しいように思われるので、私は返品を望みます。 あまり良いカスタマーサービスではありません。
プラスチック入りの写真＆レビューはこちら＞＞

↑上記はルイボスティーを含む数種類のお茶を販売しているショップのレビューです。

写真をみると、確かに白い布のような切れ端が何個も混入しているのがわかります。

日本では信じられないですね…

ティーバッグ破裂事件

日本だとティーバッグが破れる…なんてほどんど経験したことがありませんが、品質の悪いお茶に当たると、淹れている途中で破れてしまうみたいですね…

④ ★☆☆☆☆　お茶はいいけれど、どんどん品質は低下している

これは5つ星に値するお茶です。 バニラルイボスが大好きです。 私はそれを何度もまとめて購入しました（そしてそれを購入し続けます）。 残念ながら、この最後の注文は少し残念です。 ティーバッグは破裂/裂け続けます、そして、私はゆるい茶葉の混乱を残されます。 お茶はまだ素晴らしいですが、それを包装するために使用される材料の品質を改善する必要があります-それが私が3つ星を与えた唯一の理由です

私のレビューの更新（2019年5月8日）-ティーバッグが破裂するだけでなく、今ではバニラの味がしない（どのような味かさえわからない）ものがたくさんあります。 どれが違うのか見分けるのは難しく、ヒットかミスになってしまい、ただイライラするだけです！ 私はもうこのお茶を買わないでしょう:-(
実際のレビューはこちら＞＞

ティーバッグに不満がありつつも、お茶の味が気に入ってたからリピートしていたみたいですね。

でも、ティーバッグは一向に改善されないし、お茶の味もダメとなるとさすがにもう買わなくなりますよね。

このレビュー以外にも「ティーバッグが破れる」というコメントをたくさん見かけました。

バニラルイボスはおいしいそうだから試してみたいけど…

ルイボスティーが赤くない！（怒）

ルイボスティーは綺麗な赤色が特徴のお茶ですが、ルイボスの色が出ないとなると評価もだだ下がりになってしまいますよね。

⑤ ★☆☆☆☆　返金不可-本物のルイボスティーじゃない

これは私が期待していたルイボスティーではありません。 正直なところ、20ドルではなく3ドルで購入できた通常の紅茶のような味がします。 赤くもない、とても風味豊かな「ルイボスティー」を探していました。 どうやらそれは返品できないので、お金を使わないでください。

実際のレビュー＆写真はこちら＞＞

レビューに添付されていた写真をみても、紅茶のような色でした。

味も風味もルイボスティーじゃないなら、何のお茶だったんでしょうか…（震）

ハーブティーはポプリ虫が発生することも

ハーブティーはまれに虫が発生することがあります。

考えられるのは以下の2パターン。

• もともとハーブについていた
• 自宅で保管しているときに虫がついた

もともとハーブについていた

ハーブティーを育てているときに虫がついてしまうことがあります。

虫がつかないように農薬をつかっても100％除去できるとは限りません。

特にオーガニックのハーブティーは農薬を使わずに育てているので虫がついている可能性も上がります。

加工の段階でしっかり加熱しているのでほとんど虫が発生することはありません。

自宅で保管しているときに虫がついた

虫が発生する多くの原因は自宅での保管時です。

通称「ポプリ虫」と呼ばれる2ミリほどのタバコシバンムシという虫です。

ウィキペディアに写真と詳細が載っています＞＞

ポプリ虫はどの家庭にも発生します。

やっかいなのは、ジッパーやビニール袋など小さな隙間から侵入するだけではなく、密封されビニール袋でも穴を開けて侵入することもあるのです。

【これで安心】ハーブティーの保管方法

ハーブティーの品質を下げないためにも保管方法には注意が必要です。

ハーブティーは冷蔵庫で保管する

ポプリ虫は2ミリほどで目には見えません。

たとえハーブティーに虫や卵が入っていて飲んでしまっても身体に害が及ぶことはありません。

とはいっても、気分がいいものではありませんよね…

ポプリ虫を発生させないためにも、ハーブティーは必ず冷蔵庫で保管しましょう。

室内保存なら徹底密閉＆誘引剤を使う

ハーブティーを室内で保存するなら冷暗所でしっかり密閉保管しましょう。

360LIFEさんの記事によれば密閉度最強のタッパーは「エビス ジャストロック」です。

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しかし、もともと卵がついている可能性もあるのでタッパーだけでは不安が残ります。

そこで、「シバンムシホイホイ」ならぬ誘引剤がありますので一緒に入れておくと安心度が増しますよ。

ハーブだけではなく、小麦粉などの粉ものにも使えます

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ハーブティーの品質は「日本製」が安心

ハーブティーは日本で加工した製品を選ぶと安心です。

日本人は潔癖症ですし、食品の品質、衛生管理も世界最高レベル。

もし、日本製のルイボスティーが見つからなかったら、日本のAmazonから注文してみてください。

アメリカのAmazonと日本のAmazonは別サービスであるため、新たにアカウントを作る必要がありますが、使い方は同じ。

アカウント作成に必要なもの

• メールアドレス
• 送り先住所
• クレジットカード

パスワードの使いまわしは絶対にやめましょう！

関税・消費税・輸入手数料はカートに入れたときにわかるので、気になる商品をカートに入れて確認してみてください。

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日本製を選び、保管にも気をつける

アメリカ版のAmazonでルイボスティーのレビューをチェックしたら、

• 虫が入っていた
• 異物混入していた
• ティーバッグがすぐ破れてしまう
• ルイボスティーの色じゃない

などの、低評価レビューをたくさんみつけました。

すべての商品がやばいわけではないのでしょうが、もし不安なら日本で加工されたルイボスティーを購入するのが安心かもしれません。

また、いくら高品質でも保管方法が悪いと味の劣化や虫がわくこともあります。

冷蔵庫に保管して、なるべく早く飲み切りましょう！

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  【衝撃】ルイボスティーが「やばい」と言われる5つの理由

じつは肌に直接塗ることで美肌ケアができるのはご存知でしょうか？

①超簡単！ルイボス風呂

 ルイボス風呂は入浴中からすべすべになるし、ティーバッグをポチャンと湯船に入れるだけという手軽さで超おすすめ。

また、ルイボスの成分がお湯の塩素を中和してくれるのでお湯がまろやかになります。

飲み終わったティーバッグ2～3個を煮出した液だとあまりお湯に色がつかないので雰囲気は出ませんが、ツルツル感はバッチリ。

ルイボス風呂でゆっくり半身浴もお気に入りの入浴方法です。

温かさをキープでき、肌のツルスベ感に満足できますよ。

②【キメが整う】ルイボス洗顔

ルイボス洗顔は肌のキメが整い、肌荒れやくすみケアにも期待ができます。

シャワーが多く湯舟につかる習慣がない方でも、ルイボス洗顔なら手軽に試せるでしょう。

③【コットンパック】で気になるくすみをケア

ルイボスティーをコットンにしみこませた「コットンパック」は気になるくすみのケアができます。

ルイボスティーはアトピーケアにも良いとされているため、普段のケアにはもちろん、日焼けなどで肌が火照ってしまったとき、肌荒れ時にも大活躍。

10分～15分くらい放置したらはがしてOKです。

熱いものは肌を痛めてしまうので人肌程度に冷ましてから使ってください。

その後は、いつも通り化粧水などで肌を整えればくすみケア完了です。

④ルイボスを混ぜるだけ！手作り化粧水

ルイボスを使った手作り化粧水は低刺激なので敏感肌の方にも使えます。

作り方を3つ紹介しますが、どれも簡単なものばかり。 

超シンプルなルイボス化粧水

 材料はたった3つだけで作れる超シンプルな化粧水。

市販の化粧水にはいろんな成分がたくさん入っているため、敏感肌の方には刺激が強すぎることも。

お肌を休めたい方にもおすすめのレシピです。

グリセリンは低刺激で保湿力が高い成分なので、好みに合わせて増やしても大丈夫です。

また精製水の代わりに、ローズウォーターにすると香りがいいばかりでなく水分量と皮脂分泌を整えることができます。

保湿剤を鉱物油であるグリセリンではなく植物由来のベタインに変えることで、皮脂分泌が抑えられ保湿力がありながらもサラッとしたテクスチャーに仕上がります。 

お気に入りの化粧水＋ルイボス

 普段使っている化粧水にルイボスティーを加えるだけでルイボス化粧水が作れます。

持ち運びに便利な小さなスプレーボトルに入れ、肌へスプレーするのも便利です。 

手作りキットで高品質なオリジナル化粧水

楽天などで販売されている化粧水キットを使えば、簡単に高品質なルイボス化粧水が使えます。

ベースウォーターを煮出したルイボスティーにするだけ。

ヒアルロン酸などお好みで追加もできるのであなただけのオリジナル化粧水が作れます。

⑤ニキビケアにルイボスパック

 ルイボスティーのもつ強い抗酸化力はニキビケアもできます。

ルイボスティーを肌に塗ると整肌効果があるので、ニキビによる炎症を落ち着かせます

⑥スカルプローション

ルイボスティーに含まれる強い抗酸化物質やミネラルは頭皮の活性化をサポート。

薄毛や白髪が気になるかたにもおすすめです。

顔用の化粧水と併用もできますが、顔用は保湿力が高めでベタつくことも。

気になるなら頭皮専用にスカルプローションを作ると便利。

使い方は、シャンプー後の半乾き状態である頭皮全体に、小さじ1ほどをつけてから、軽くマッサージをしていきます。

 グリセリンはなくても作れます。

わざわざスカルプローションを作らなくても、お茶を入れたときに少し分けておいて、お風呂上がりに頭皮に塗ってたりしています。

ルイボスを使った化粧品を作るときの注意点

• ルイボスは低刺激ですが、不安がある方はパッチテストを行いましょう。
• 容器では、煮沸消毒やアルコール消毒した清潔なガラス瓶を使いましょう。
• 当記事で紹介したすべてのレシピに防腐剤ははいっていません。そのため日持ちは、常温で2～3日程度、冷蔵庫だと2週間ほどです。

ルイボスは肌に塗ってもOK！

ルイボスティーは飲むだけではなく、お肌に塗ることでキメがUP、くすみケアなど嬉しい効果が期待できます。

しかも高い抗酸化作用は抜け毛や白髪予防のサポートにも。

今回紹介した使い方は6つ！

この中でも「ルイボス風呂」や「ルイボス洗顔」が手軽で試しやすいです。

飲み終わったティーバッグをお風呂に入れたり、少し取り分けておいたお茶を使ってもできるので、あなたの取り入れやすい方法を試してみてください。

「美容や健康のためにルイボスティーを飲んでみようかな」と思っても、色んなメーカーから販売されているので、どれがいいのか迷ってしまいます。

私は色んなルイボスティーの「値段」「味」「品質」「量」など総合的に比べてみましたが、1番よかったのがドルチボーレのルイボスティーでした。

ドルチボーレのルイボスティーに使われている茶葉はｍオーガニック認証を受けた最高品質のもの。

しかも1回分の量もひとりで飲むのにちょうどいいんです。

1杯15円ほどで気軽に飲めるし、リピートしやすいのもポイント。

ルイボスティーの効果

ルイボスティーには抗酸化作用の強いポリフェノールがたっぷり含まれています。

そのため、飲み続けると以下のような効果が期待できます。

実際に3ヶ月ほど毎日飲み続けていて、実感もあります。

まず、肌の調子がいいこと。

それに、お通じはかなり固いときがあったりムラがあったんですが、ちょうどいい軟らかさをキープしています。

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ルイボスティーの選び方

私の場合、ルイボスティーは5つについてチェックして購入しています

ティーバッグであること

ルイボスティーは手軽に飲めるというところを重視しています。

仕事の合間にサッと淹れることが多いので、ティーバッグだと楽ちんです。

他のハーブティーは茶葉が開くところも楽しんだりしますが、ルイボスの茶葉は細かくカットしているので、あまり関係がありません。

クラシックグレードであること

グレードは最上位のクラシックグレードを選ぶようにしています。

クラシックグレードのルイボスティーはスッキリした味で、雑味がありません。

・オーガニック認証を受けていること

妊娠中も飲んでいたし、子どもにも飲ませているので、農薬や化学肥料などが使われていないほうがいいなと考えてます。
身体にも自然にも優しいお茶は安心して飲めますよね。

茶葉の量は2gくらい

ひとりで飲むなら1包が2gくらいが飲みやすいです。

手頃な値段で買えること

あまり高いと気軽に飲めなくなってしまうので、100包で1,000円～1,500円くらいを目安に選んでいます。

我が家は水出しルイボスティーも作るので2ヶ月でなくなっちゃいます。

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ドルチボーレのルイボスティーの特徴

ベビースキンケア商品を取り扱う「ドルチボーレ」は、高品質そしてオーガニックであることにもこだわりを持つブランドです。

特にベビーソープの人気が高いですが、高品質なルイボスティーも注目です。

私がドルチボーレのルイボスティーをリピートしている理由は6つあります。

最高グレードの茶葉を使用

ドルチボーレのルイボスティーに使われている茶葉は最高グレードの「レッドマークJP20」です。

ルイボスティーのグレードは業界で統一した基準があるわけではありません。

しかし、ルイボスティーの世界シェアNo.1ブランドのルイボスマークでは高品質な順に「レッドマークJP20」「レッドマークJP16」「レッドマーJP12」と定めていて、ドルチボーレのルイボスティーは、この基準で最高品質の茶葉を使用しています。

スッキリした味で、めちゃめちゃ美味しいです！

オーガニック認定を受けているから安心

ドルチボーレのルイボスティーはオーガニックの証でもあるJAS認証を受けています。

農薬はもちろん化学肥料を使わずに栽培された茶葉を使用。

ティーバッグ＆茶葉の量が使いやすい

テトラ型のティーバッグで、茶葉がお湯の中でしっかり広がります。

3分ほどの短い抽出時間でもキレイな赤色のお茶に。

茶葉の量は1.8gで、ひとりで飲むには十分です。

ティーバッグによくある「ひも」がついていないのも使いやすいです。

ルイボスはティーバッグを入れっぱなしで飲んでも、渋くなりません。

大袋でたっぷり飲める

100包の大容量でかなりお得！

パッケージはA4サイズで、厚みも3センチほど。

エコにも配慮している

ティーバッグはナイロンではなく、とうもろこし由来のものを使用。

ソイロンは土に還るので、コンポストに入れてもきちんと堆肥化します。

手頃な価格

最高グレードのオーガニックルイボスティーが大容量パックで税込1,500円と、めちゃめちゃお得です。

しかも公式サイトは送料込みなんです。

100包1,000円台ってAmazonでもよく見かけるんですが、最高グレード＆オーガニック＆環境に配慮＆100包はドルチボーレだけ。

ドルチボーレのルイボスティーは公式サイトからの購入がおすすめ

ドルチボーレのルイボスティーはAmazonやヤフーショッピングでも購入できるんですが、公式サイトからの購入がお得です。

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そこで、ティーライフアドバイザーの「Tea-レックス」と「お茶飲みの博士」がルイボスティーの選び方について解説しました。

ルイボスティーの淹れ方で選ぶ

ルイボスティーを選ぶときに最も重要なのが、「どんなシーンで飲むか？」ではないでしょうか？

そこで「ルイボスティーの淹れ方で選ぶ」ことがポイントです。

いくら美味しくても、ティーポットで抽出して楽しむのは職場では難しいですよね。

「どんなときに飲みたいか？」

「どんな目的で飲むか？」

をイメージすると選びやすいでしょう。

ドライハーブ

ドライハーブで淹れると「いかにもハーブティーを飲んでいる」感じがでて、とっても素敵な雰囲気に包まれます。

乾燥した花や葉がポットの中で開いていく様子も癒やされます。

…しかし、ルイボスティーの場合はあまりドライハーブの恩恵を受けられません。

というのも、ルイボスティーはドライハーブでも細かくカットされた状態なので、ティーバッグとほとんど変わりがないのです。

ティーバッグ

ルイボスティーは細かくカットした状態なので、ティーバッグになっていると飲みやすいです。

ルイボスティーに限ってはティーバッグばかり選んで購入しています。

ティーポットや急須を持っていなくても、手軽に飲めますし、オフィスでも便利。

マグカップにお湯を注いで飲むだけでなく、

・煮出しでより濃い味を楽しむ

・水出しで麦茶代わりにする

といった、飲み方もできるので、使い勝手がいいです。

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顆粒タイプ

ドライハーブやティーバッグだと、どうしても茶殻が出てしまいます。

しかも水っぽいので普通のゴミ箱に捨てるのもためらいますよね。

顆粒タイプだと、水やお湯にサッと溶かして飲めるので便利。

1包ずつ小分けになっているものや、大袋からスプーンで適量をすくって作るタイプがあります。

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ペットボトルタイプ

ペットボトルタイプだと、お湯や水を用意する必要がありませんし、キャップを開ければいつでも新鮮なルイボスティーが飲めます。

作ったルイボスティーだと早めに飲みきらないといけませんが、ペットボトルタイプだと封さえ開けなければ常温で半年～1年ほど保管可能です。

コスパ的には水出しのほうが良いかもしれませんが、飲みきれなかったらもったいないですし、ペットボトルタイプのほうがロスが少ないでしょう。

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品質で選ぶ

ルイボスティーには、世界共通の品質基準はありません。

しかし、日本では66年の歴史を持つ「ルイボス・マーケティング・リミテッド社」から仕入れて販売していることが多く、ルイボス社のグレードを表示しているものがほとんど。

そこで、ルイボス社が定めているグレードを紹介しましょう。

グレード

多くのルイボスティーでグレードが表示されたり説明されていたりするので、覚えておくと選ぶときに役立ちます。

高品質なものから順に「ルイボスクラシック」「ルイボススーペリア」「ルイボスチョイス」、そしてルイボス社にはありませんがその下に「スタンダード」もあります。

しかし、現在ルイボス社ではグレード名が変更になっています。

現在のグレード名は高品質な順に「レッドマークJP20」「レッドマークJP16」「レッドマーJP12」に変更されています。

各グレードの違いは以下の通りです。

オーガニック認定を受けている

「オーガニック認定」を受けたルイボスティーとは、農薬、化学肥料を使わずに有機農法で生産されたもので、登録認証機関による検査を受けて「有機JAS認証」を取得しなければなりません。

つまり、有機JAS認証を受けていないものは「有機ルイボスティー」とか「オーガニックルイボスティー」と謳ってはいけないのです。

オーガニックだから美味しいということはありませんが、農薬や化学肥料を用いた在来農法で作られたルイボスティーが一般的なので、オーガニックルイボスティーは非常に貴重であると言えます。

茶葉の量で選ぶ

ティーバッグタイプなら、茶葉の量もチェックしましょう。

以前、夫が職場で飲む用をカルディで購入したんですが、1包1Lのティーバッグだったみたいで、自宅に持ち帰ってきました…凹

それからは、ルイボスティーを購入するときは必ず茶葉の量も確認するようにしています。

1人で飲むなら2gくらい

1人で飲むなら1包あたり2gのものが使いやすいです。

私が普段飲んでいるものは1.8ｇのものです。

ティーポットに400mlくらい作って、2回分という飲み方がメイン。

夫と2人で飲む時は500mlくらい作ります。

大人数でor水出しなら5g

5gだと、800ml～1Lほど作ることができます。

1包で何度もおかわりを作りたいというときも便利です。

夫がカルディの1Lタイプのティーバッグを買ってきたときは、1包で朝、昼、晩と3回ほど淹れて飲んだりしていました。

あとは、水出しルイボスティーを作るときに重宝します。

ルイボスティー購入時の注意点

ルイボスティーを購入するときに注意していることが2点あります。

シングルかブレンドなのか確認する

「ルイボス」と大きく書かれていても、実は色んなハーブが入っている「ブレンドティー」だったりします。

ブレンドティーも美味しいのですが、「純粋にルイボスだけを飲みたい」というときはしっかり確認したほうがいいでしょう。

原産国をチェック

原産国はチラッと確認しましょう。

ルイボスは南アフリカのセダルバーグ山脈という場所でしか育たない植物です。

そのため、原産国が南アフリカ以外の場合は、もしかするとルイボスではない可能性があります。

学名をチェック

販売店によって表記が異なる場合があるので、世界共通である「学名」をチェックすると間違いありません。

普段用なら100包1,000円を目安に選んでみよう

色々と書きましたが、普段飲むようのルイボスティーなら100包1,000円～1500円くらいのものを基準に選んで購入しています。

そりゃ、もっと高品質で美味しいものはあるかもしれません。

でも、色々と購入してみましたが、100包1,000円くらいでも十分美味しく飲むことができます。

100均のは少し雑味が感じられるので、それよりはずっと品質もいいです。

「そんなに必要ないかな？」

「味が合うか不安…」

と感じたら、無印良品やスーパーで10包入りが売っているので試してみてもいいかもしれなせん。

失敗しないルイボスティーの選び方｜まとめ

ルイボスティーは以下の3つの視点で選んでみてください。

ルイボスティーが初めてならティーバッグタイプが便利です。

ほかのハーブはドライハーブを選ぶことが多いですが、ルイボスティーは麦茶感覚だったりもするので、手軽さ重視で選んでいます。

確かに美容目的で飲んでいる女性は多いお茶です。

とはいえ、「男性には効果なし」と考えるのは、大きな間違い。

さっそく男性がルイボスティーを飲むべき理由を7つご紹介しましょう。

多くの男性が悩む「薄毛」の改善対策に期待大！

ルイボスティーは、薄毛や育毛、抜け毛の改善対策に効果的とされています。

薄毛になる原因のひとつに、活性酸素が増えると髪の生成に必要な毛母細胞の分裂・増殖を抑制されてしまうことがあげられます。

ルイボスティーの抗酸化作用は過剰に増え続ける活性酸素から毛母細胞を守ってくれるのです。

飲み続けて「白髪」予防！若々しさを取り戻す

ルイボスティーを飲み続けることで、白髪予防効果にも期待できます。

男性が白髪になる大きな原因といえば、「老化」や「ストレス」です。

ルイボスティーには抗酸化作用がある上、ストレス軽減に作用するモノアミンオキシダーゼが含まれており、髪質改善へとつながるのです。

また、血行促進作用もあるため、栄養を毛根へと行き渡らせ、強く色濃い髪質に導いてくれます。

ちなみにルイボスティーは、飲むだけではなく頭皮に直接塗ることも可能。

ルイボスティーのスカルプローションの作り方はこちらで解説＞＞

「加齢臭」や「体臭」の原因を抑制する

自分自身が気づいていない場合も多い、男性特有の「加齢臭」や「体臭」といったニオイ抑制対策にも、ルイボスティーが効果的。

特に加齢臭の原因であるノネナールという成分は、活性酸素が増える際に増加することがわかっています。

ルイボスティーの抗酸化作用で活性酸素を抑制し、加齢臭の原因のノネナールも減少しますから、気になるニオイを抑えることが可能なのです。

さらにルイボスティーには、タンニンも含まれているので消臭予防もできます。

男性ホルモン「テストステロン」の分泌促進

テストステロンの分泌量が増えると、記憶力や集中力、筋肉量のアップなどにも効果が期待できます。

ルイボスティーにはテストステロン値を高めたり、維持したりする働きがあります。

テストステロン分泌量の増加に副腎の保護が大切

テストステロンの生成には、副腎で産生されるDHEAやDHEA-Sというホルモンが必要です。

ですが、老化により副腎へと酸化ストレスの負担が大きくなることから、DHEAなどの産生が困難になるとのこと。

ルイボスティーに含まれる抗酸化物質の有用性が副腎を若く保つことにつながり、結果的にテストステロンを増加させることが研究によりわかっています。

男性不妊による妊活への第一歩！精巣機能の改善

 テストステロンを分泌促進することで、男性不妊の原因の1つとされる精巣機能を改善へと導くことも可能です。

精巣は活性酸素からの影響を受けやすい部位であり、加齢により分泌機能が低下してしまいます。

ルイボスティーを飲用すれば、含まれている抗酸化物質と微量元素の亜鉛により、テストステロンの分泌促進に加え精子のクオリティアップにもつながるのです。

男性不妊の原因でもある勃起不全（ED）の改善

 精巣機能と同じく男性不妊の一因であり、活性酸素の血流阻害による勃起不全（ED）にも、ルイボスティーで改善効果が期待できます。

ルイボスティーに含まれている抗酸化成分には、血流促進作用があり、陰茎への血流にも効果的。

さらにルイボスティーは、血流改善に役立つ鉄分やカリウムなどのミネラル類も豊富に含んでおり、勃起力アップに作用してくれます。

男性ホルモンの機能を正常に保つ

 ルイボスティーには男性ホルモンの合成促進に働く亜鉛が含まれています。

通常であれば、男性の性腺・前立腺に亜鉛が多く含まれているものですが、老化により亜鉛不足となることも。

とはいえ、亜鉛は体内生成が不可能であり、食事だけでは補給もなかなか難しいもの。

そして亜鉛不足は、男性ホルモンを低下させるリスクを高めてしまいます。

ルイボスティーの摂取を習慣にすれば、亜鉛不足が改善され、男性ホルモン機能を正常に維持する可能性を高めてくれます。

抗酸化作用がメタボ予防につながる

抗酸化物質を含んだルイボスティーを摂取することで、40代男性に多いとされるメタボの予防効果が期待できます。

ルイボスティーの特有成分である「アスパラチン」は、抗酸化作用で有名なフラボノイドの一種。

強い抗酸化作用は、体内に発生する活性酸素を除去、悪玉コレステロールの増加抑制に働き、高脂血症を予防してくれます。

ルイボスティーは、ほかにも生活習慣病のリスクを高める高血圧やむくみなどの抑制に働いてくれます。

肝臓をしっかりサポートして「二日酔い」予防

ルイボスティーは、肝臓の働きをしっかりとサポートするため、二日酔い予防効果にも期待できます。

飲み会や接待、お付き合いなどでアルコールの摂取が日常的である男性は多く、翌日も疲れが取れないままという状況も珍しくありません。

ルイボスティーは、アルコールの過剰分解により発生する活性酸素の除去作用があるほか、アルコールの分解中に要した水分やミネラル補給も可能に。

肝臓への負担を軽減してくれるため、二日酔い予防に繋がるのです。

アンチエイジング作用で【ストレス・疲労感】を抑制

ルイボスティーの抗酸化作用は、働き盛りの男性が習慣的に抱えているストレスや疲労感を抑制してくれます。

ルイボスティーに含まれているフラボノイドは、ストレス軽減にも作用するのです。

さらに、ルイボスティーはノンカフェインですから、就寝1時間前に飲むことで安眠効果が期待でき、スッキリとした翌朝を迎えられるでしょう。

ルイボスティーを摂取する場合の注意点

 多くの効果効能に期待できるルイボスティーとはいえ、過剰摂取となれば、以下のようなリスクを高めることになりかねません。

 トイレへ行く回数が増えやすい

ルイボスティーには、利尿作用が強いカリウムが含まれています。

むくみ改善や血圧低下などに必要な栄養素ですが、ルイボスティーの過剰摂取で膀胱に大きな負担がかかる可能性大。

日中にトイレへ何度も駆け込む習慣がある男性は、特に注意しましょう。

お腹がゆるくなりやすい

ルイボスティーの含有成分であるマグネシウムは、下剤にもよく使用されています。

ルイボスティー単体では下痢になることはほとんどありませんが、サプリメントでもマグネシウムを摂取している場合は下痢になる場合があります。

倦怠感や頭痛、嘔吐といったリスクを高める

亜鉛の摂りすぎは倦怠感や頭痛、嘔吐といったリスクがあります。

ルイボスティーだけで亜鉛の摂りすぎになることはほとんどありませんが、サプリメントなどと併用して飲むときは摂取量に気をつけましょう。

健康茶をはじめるならルイボスティー

甘い炭酸やコーヒーを減らして、健康的な飲み物を飲みたいと思ったら、ルイボスティーがおすすめです。

ルイボスティーには嬉しい効果がたくさんありながら、お値段も手頃ですしコンビニやドラッグストアでも簡単に入手できます。

青汁のように健康にいいとわかっていても、味が苦手でなかなか続けられない…というものも結構あるんです。

手軽に飲めるペットボトルタイプがおすすめ

ルイボスティーは本格的は茶葉のものから、ティーバッグ、ペットボトルのものまで色んな種類があります。

1番手軽に飲めるのはペットボトルタイプ。

コンビニにも売っているので飲み物を買うときに選んでみてください。

伊藤園 ヘルシールイボスティー

おすすめは伊藤園。

味も香りもしっかりしていてまさに「ルイボスティー」。

でも飲みやすさも考慮した絶妙な加減です。

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伊藤園よりも香りも味も薄めです。

ルイボスティーに飲み慣れている方なら少し物足りないかもしれませんが、手頃さと飲みやすさならこちら！

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「ルイボスティーが男性に効果なし」はウソ！男性こそ飲むべき7つの理由|まとめ

ルイボスティーは多くの女性が愛飲していますが、男性にも嬉しい効果がたくさんあるお茶です。

ハーブティーの中でも抗酸化力に優れていて、お値段も手頃。

しかも飲みやすいので、健康茶を飲むなら最も続けやすいお茶と言えるでしょう。

【ルイボスティー】Amazonでみつけた驚愕レビュー5選はこちら＞＞

抗酸化力がやばい

ルイボスティーがやばいと言われる理由の最大の要因は「抗酸化力」でしょうか。

ルイボスティーには抗酸化力強いポリフェノールがたくさん入っていて、原産国の南アフリカでは大昔から「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」などと言われ愛飲されています。

ポリフェノールだけでもすごいのに、さらにSOD酵素という活性酸素を除去する酵素も含まれています。

肌のシミやシワ、そしてさまざまな病気も体内に活性酸素が増えることが一因と言われています。

ルイボスティーの強い抗酸化力は多くのトラブルに期待できるということで「ルイボスティーはやばいお茶」とウワサされる理由でしょう。

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妊娠中に飲むとやばい

ルイボスティーはノンカフェインで妊婦さんもよく飲まれるお茶です。

しかし、最近の研究でルイボスティーの飲みすぎると胎児に悪影響がでることがわかってきました。それが「ルイボスティーはやばい」とウワサされる要因かもしれません。

妊娠中にポリフェノールの過剰摂取すると、胎児の血管の一部が閉鎖してしまう「動脈管早期収縮」を引き起こしてしまう可能性があるそうです。

しかし、ルイボスティーを1日2～3杯、500ml程度飲むには問題はありません。

ポリフェノールはルイボスティーだけでなく、チョコレートやココアなどにも含まれているので、妊娠中はポリフェノールの過剰摂取に注意しましょう。

色素沈着がやばい

ルイボスティーは赤色の濃いお茶ですが、紅茶よりも色素沈着の原因である「タンニン」の含有量が少ないため、色素沈着しずらいお茶です。

…とはいっても、マグカップでルイボスティーを飲むとかなりの茶渋がつきます。

そして、我が家の食洗機ではこの茶渋が落ちず、手でこすり洗いをしないとキレイになりません。

オフィスなどで、ルイボスティーを飲んだあとのマグカップを放置しておくと茶渋がかなり目立つので、すぐに洗うかフタ付きのマグカップを使うといいでしょう。

しかし、毎日飲んでいますが、コーヒーや紅茶を飲んでいたときほど歯への色素沈着は感じられません。

色素沈着は紅茶よりもしづらいかもしれませんが、気になる方は歯を磨くのがおすすめです。

トイレが近くなってやばい

ルイボスティーには利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれているため、飲む量によってはトイレの回数が近くなる場合があります。

私自身、ルイボスティーを飲むと「トイレの回数が近くなる」と感じます。

いつも入浴後、2～3時間後に就寝するんですが、炭酸水や水を飲んだ時はトイレはその間1～2回。ルイボスティーを飲んだときだと2～3回に増えます。

とは言っても、頻尿になるわけではなく「ちょっとトイレの回数が増えるかな？」という印象です。

値段の下がり方がやばい

ルイボスティーは今や100円ショップなどでも入手できるお茶です。

しかし日本に紹介された約30年前は高級茶で、専門店などでしか手に入りませんでした。

当時のルイボスティーの価格はブルーマウンテンと同程度と言われています。

その当時に比べ、現在ルイボスティーの値段は5分の1～10分の1に下がったと言えるでしょう。

値段が下がった理由として輸入量の増加があげられます。

【衝撃】ルイボスティーが「やばい」と言われる5つの理由｜まとめ

やばいと言われる理由

• 抗酸化力がやばい
• 妊娠中に飲むとやばい
• 色素沈着がやばい
• トイレが近くなってやばい
• 値段の下がり方がやばい

「ルイボスティー　やばい」の意味は、危険なお茶という意味ではなく「抗酸化力が高くてすごいお茶だ」という意味で使われているようです。

ただし、飲みすぎるとトイレが近くなってしまったり、歯やカップに色がついてしまうこともあります。

私はカップ2杯分、１日400ml程度を目安に飲んでます。

ルイボスティーは種類も豊富で、今やどこでも買えますしティーバックやペットボトルなど手軽に飲めるのも続けやすくお気に入りです。

手頃な価格で抗酸化力の高いお茶が飲めるのはいい時代だよね～

ルイボスはハーブティーの中でもクセがなく飲みやすい♪

【ルイボスティー】Amazonでみつけた驚愕レビュー5選はこちら＞＞

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抗酸化作用が高く、美容や健康維持に期待できる成分がたくさん入っています。

ルイボスティーとは？

ルイボスティーは紅茶や日本茶のように茶っぱではなく、マメ科の植物の葉を発酵・乾燥させて作られています。

日本では1980年代に紹介され、今ではスーパーやドラッグストアなどでも手軽に購入できるメジャーなお茶として親しまれています。

南アフリカの特定エリアでしか育たない

ルイボスティーは南アフリカ共和国固有のハーブティーです。

セダルバーグ山脈エリアでのみ栽培されています。

夏は40℃越え、冬は0℃、そして降水量はわずか年間200mmの半砂漠というような過酷な土地でしか育ちません。

ルイボスの根は地下3mまで達し、ミネラルたっぷりの地下水を吸い上げて育ちます。

ほんのり甘みを感じるスッキリした味わいのお茶

深い赤褐色をしていますが、その見た目に反しクセがなく特有のまろやかな風味を感じられるお茶です。

後味がスッキリしているため食事とも相性がいいのが特徴。

渋みが少ないため小さなお子様でも美味しく飲むことができます。

ただ、淹れ方やグレードによっては、雑味を感じたり、クセがあると感じるかたもいるようです。

ルイボスティーの成分と栄養素

ルイボスティーにはポリフェノールとミネラルがたっぷり。

成分や栄養素について紹介します。

ポリフェノールたっぷり

ルイボスティーに含まれるポリフェノールは非常に強い抗酸化力を持っています。

ルイボス特有の「アスパラチン」をはじめ、「ルテオリン」「ケルセチン」「オリエンチン」「ノトファジン」などのポリフェノールが含まれています。

女性に嬉しいミネラルも

ルイボスティーはミネラルも豊富。

鉄やカルシウムのほか、マグネシウム、カリウム、亜鉛、セレンなどが体内に吸収しやすい割合でバランスよく入っています。

抗酸化成分SOD酵素を補える

ルイボスティーは発酵茶であるので、身体に良い酵素も含まれています。SOD酵素といって、活性酸素を除去することができる酵素です。活性酸素が体内に増えると老化ほのか、ガンや生活習慣病などの原因にもなります。

体内でもSOD酵素は作られていますが、40歳頃から低下していきます。

ルイボスティーを積極的に摂ることで、SOD酵素を補うことができるのです。

ルイボスティーに期待される7つの効果・効能

ルイボスティーは高い抗酸化作用のほか、様々な効果があり、ここでは代表的な6つを紹介します。

美肌効果

ルイボスティーの抗酸化作用は美肌に導きます。

シミやシワ、たるみなどの肌トラブルは活性酸素が原因。

肌内部に溜まった活性酸素が肌細胞を攻撃することでコラーゲンやヒアルロン酸など美肌に欠かせない構成成分が減少し肌トラブルを引き起こすのです。

抗酸化作用の強いルイボスティーを飲むことで、肌トラブルの原因となる活性酸素を取り除き、美肌へと導きます。

アトピーの改善

ルイボスティーの抗酸化作用がアトピーの改善に効果があると言われています。

アトピーの原因として考えられていることに「肌のバリア機能が低下した状態に、ほこりやダニなどのアレルゲンが侵入」することが挙げられます。

「肌内部に活性酸素を多く蓄積しやすい」「ミネラルバランスを崩しがち」といった問題をルイボスティーを飲むことで軽減させることが可能なのです。

糖尿病予防

ポリフェノールのひとつである「アスパラチン」は血糖値の上昇を抑える効果があります。

そのため、糖尿病予防や症状緩和の効果があるとして注目されています。

動脈硬化を予防

動脈硬化とは動脈の内壁に悪玉コレステロールが付着することで、動脈が硬くなったり、血管が老化する病気のことを言います。

悪玉コレステロールは、活性酸素と血液中の中性脂肪やコレステロールが結びつくことで増加。

ルイボスティーの抗酸化力によって活性酸素を減らし、悪玉コレステロールの増加を防せぐため、動脈硬化に効果があると言われています。

生活習慣病の予防、ダイエット効果

生活習慣病とは生活習慣と病気との関連が明らかになっているもので、食習慣や運動、喫煙、飲酒が原因による病気を指します。

ルイボスティーはその中でも食生活による高脂血症や肥満の予防に役立ちます。

白髪改善

ルイボスティーは白髪改善にも期待ができるお茶です。

白髪は、加齢やストレスなどによって、チロシナーゼというメラニン色素を作る色素細胞の低下や、血行不良により、必要な栄養素が毛根に届かなくなるのが原因です。

そのため、ルイボスティーを飲むことで、抗酸化作用による老化予防や、血行促進などにより、白髪の改善が期待できます。

むくみの解消

ルイボスティーはミネラルが豊富に含まれています。

とくに、カリウムには利尿作用があり、余分なナトリウムを体外に排出してくれる働きがあることから、むくみ解消に効果があるとされています。

便秘解消

便秘が慢性化する原因のひとつに、「大腸内の水分不足」があります。

ルイボスティーに含まれるマグネシウムは、水分を集める働きがあるため固くなった便を柔らかくして排出しやすくする効果があるため、便秘解消に期待ができるでしょう。

ストレス緩和

ルイボスティーに含まれるモノアミンオキシターゼ（モノアミン酸化酵素）という成分はストレスや精神の興奮を鎮める効果があります。

ストレスを緩和したいときや質の良い睡眠を取りたいときに飲むお茶としてぴったりです。

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ルイボスティーのカフェイン含有量は？

ルイボスティーにはカフェインは含まれていません。ノンカフェイン飲料です。

そのため、寝る前などリラックスしたいときにもおすすめです。

また、コーヒーを1日5～6杯飲むかたはカフェインの摂りすぎによって、少しずつカフェイン依存になる可能性が高いでしょう。

コーヒーを1日3～4杯なら適量なので、その分をルイボスティーに置き換えるといいですね。

ルイボスティーに副作用はある？

ルイボスティーによる健康被害が起きたといったデータはいまのところありません。

しかし、摂りすぎによって以下のようなトラブルが起こる場合があります。

トイレが近くなる

ルイボスティーに含まれるカリウムは利尿作用があるためトイレが近くなる場合があります。

少し前に言われていた「利尿作用により水分の吸収が阻害されて脱水症状になる」という説も「過剰摂取しなければ影響はない」という考えが有力となりました。

お腹がゆるくなる

ルイボスティーにはマグネシウムが含まれているため、マグネシウムの摂りすぎによりお腹がゆるくなる場合があります。

しかし、ルイボスティーに含まれるマグネシウム量は0.5mg～1.5mg、成人女性の1日の推奨量は280mgほどと言われているため、ルイボスティーの飲みすぎでマグネシウムの摂りすぎになることはありません。

サプリメントなどでもマグネシウムを摂取している場合には過剰摂取になる場合があるので注意しましょう。

内蔵を冷やしてしまう場合も

ルイボスティーをアイスで飲んでいると身体を冷やしてしまい、不調の原因になる場合があります。

ホットルイボスティーは内蔵の温度を高めて、代謝を上げるとされているため、飲むときは常温かホットで飲むようにしましょう。

【危険】ルイボスティーを妊娠中に飲んでも大丈夫？

妊娠中にルイボスティーを飲んでも大丈夫ですが、過剰にルイボスティーを飲むのは避けたほうがいいでしょう。

目安は1日500ml程度と言われています。

実は妊娠中にポリフェノールを過剰に摂取すると、赤ちゃんの血管の一部が狭まったり、閉鎖してしまう「動脈管早期収縮」を引き起こす恐れがあることが、近年の研究で明らかになりました。

参考：胎児動脈管早期収縮の診断と管理

ルイボスティーを飲んで、ポリフェノールの過剰摂取になる目安としては1日1.5リットルほど。そのため、1日1～2杯飲む分には全く問題はありません。

ただしポリフェノールが含まれているのは、ルイボスティーだけではありません。

ポリフェノールの摂取が少なすぎも妊娠中にはよくありませんので、あまり気にしすぎずにルイボスティーを楽しんでくださいね、

1日数回に分けて飲もう

ルイボスティーは一度にたくさん飲んだからといって、すぐに効果がでるものではありません。

朝と夜など1日数回に分けて楽しみながら続けていくことが大切です。

我が家では麦茶の代わりにルイボスティーを水出しで作って、子どもたちにも飲ませています。

【実はスゴイ】ルイボスティーの効果・効能：まとめ

南アフリカ共和国特有のお茶、ルイボスティー。

過酷な環境で育つため、ミネラルや抗酸化力といった成分を多く含んでいます。

カフェインが含まれていないため、たっぷり飲んでも副作用などがなく、小さなお子様も安心して飲むことができるのが嬉しいポイント。

ルイボスティーの効果は美肌効果を始め、動脈硬化や生活習慣病予防など嬉しい効果がいっぱい。

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